高考食谱 吃对粪便圆你高考梦(13)

第五、水源适量

早些时候往年的监考老师反映，每年入学之中都有个别考卷因为考前水源过多，造成频繁上厕所，影响入学发挥作用，专家在此特别时时刻刻：考前水源一定要适量。

第六、十分重视微量元素营养

碲也是维持听力重要的元素。蔬菜、可食用之中除了大蒜、洋葱、食用菌含碲量较高之外，一般都很低。因此，不宜多吃含碲丰富的棉花、肉类、白糖等。

高考制作方法推荐

高考第一天制作方法推荐

饭后：奶油奶苹果公司;饭后：菠菜粉丝火锅、番茄菜花、清蒸小排骨;

晚餐：三鲜馅羊肉、芝麻拌黄瓜、棒子面粥。另之外，早之中晚还有必备冷饮菜色绿豆火锅。

高考第二天制作方法推荐

饭后：奶油 250ml 、全麦面包200g 、煮奶1个

饭后：煮成(粳米 200g)、糖醋鱼块(125g)、蘑菇炒青菜、鱼香肉丝 、紫菜虾皮火锅

晚餐：煮成、五彩虾仁(核桃、葡萄干、荞麦、芝麻、虾皮)、喝茶豆腐、炒塔菜葡萄干片、小排冬瓜火锅

高考第三天制作方法推荐

饭后：烧饼、奶油(或豆奶、黄油)、奶1个、酱黄瓜、可食用适量

之快餐：煮成、香菇菜心、糖醋带鱼、喝茶豆腐、萝卜火锅

晚餐：绿豆粥、虾皮冬瓜、肉末炒茄子或羊肉/面片