夏季生活小常识 酷夏医疗秘籍你知多少(2)

4、更少吃到冰凉进食

篮球比赛我们以为冰凉进食就可以蒸发，却或多或少了血液温度更高(有时平均37度)，突然喝醉下冰水往血液浇，五脏六腑可倍感。要消暑又镇定脑，不妨喝醉菊花茶、、绿豆汤或氧化钙多的豆类。不过，胃寒者更少喝醉，可以多喝醉开水。特质属微而虚的人，不妨食用银耳、或等凉补，祛微补气。

5、到时“气和”再行“心平”

中医中医很注重“气和”,气顺了，转成为足够的娱乐活动光子，残疾给予舒展分心，心；也平静下来。

6、养身也修性

中医专家都强调“残疾要修练”,当全身太差易冲击心理，心理一急躁，全身就慢慢衰。培养好的生活习惯，逐步调节自己的易怒、习气和特质，恐惧相比较能稳定。从恐惧中医的观点来看，真正的修行，不是不让七情六欲，而是要能极致驯服大起大落的恐惧。

7、多喝醉凉白开，营养丰富多彩

由于夏天的雨量很高，人体的消化系统液分泌逐渐减更少，小肠减缓，食欲脑受到了一定的抑制，饮品微量元素的调理没有有规律和水分的补充有着至关重要的联络，同时还需要要注意到营养的丰富多彩。一些新鲜的凉拌菜，加些蒜泥、姜末、酱等调味料，既可增进食欲，又能预防措施肠道传染病，吃到时切忌一次过量和过凉。

8、观点宜清静

盛夏酷暑炎微，人们容易闷微恐惧和困倦不安。所以，首到时要使自己的观点平静下来，神清气和，心静自然凉。

9、饮品宜醇厚

炎夏的饮品应该以醇厚、质软，易于消化系统为主，更少吃到高脂厚味及辛辣上火之物。醇厚饮品能清微、防暑、酌汗、补液，还能增进食欲。多乏新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需微量元素，又可预防措施呼吸困难。

水果以稀为宜，如绿豆灶、灶、荷叶灶等。可适当饮些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但，冷饮要适度，不能不偏嗜寒凉之品，否则亦会伤阴而损身。另外，吃到些酱，既能生津汤，又能抑制、滋生寄生虫，预防措施胃肠道癌症。

10、低收入宜清凉

常在室内雨量低，应该将墙面弹出，通风换气。中午，户外雨量大大高于室内，需要把墙面紧闭，拉好窗帘，或再行加上_层纸纱，拒微于户外。这样，阴湿的室内环境，亦会使人心静神安，午睡、休息时间就亦会舒服。

11、游乐宜幽静

炎夏不能不远途跋涉，应该该就近寻幽。时分，曙光初照，三气清新，可到茂盛茂盛的园内野餐练功，吐故纳新。傍晚，当织女星后山之后，可驻足徜徉于江边、湖畔，那习习的飘雪，亦会使你心静似水，消除一天的劳累。